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Gestion du Temps et Gestion du Stress au Travail

PRÉAMBULE

Une bonne gestion du temps repose sur la capacité à prioriser les tâches et optimiser son organisation. Savoir déléguer, planifier efficacement et éliminer les distractions permet d’améliorer la productivité. Une approche méthodique favorise un meilleur équilibre entre exigences professionnelles et personnelles.

Objectif pédagogique

À l’issue de cette formation, les participants seront en mesure de :

PROGRAMME DE FORMATION

JOUR 1

  • Identifier les principaux freins à une bonne gestion du temps.
  • Techniques de priorisation : la matrice d’Eisenhower, la méthode Pomodoro.
  • Gérer les interruptions et améliorer sa concentration.
  • Planifier efficacement sa journée et ses objectifs à long terme.
  • Outils numériques et applications pour mieux gérer son emploi du temps.
  • Exercices pratiques : analyse d’une journée type et mise en place d’un plan d’action personnalisé.

JOUR 2

  • Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur la productivité.
  • Apprendre à reconnaître ses signaux de stress et les gérer efficacement.
  • Techniques de relaxation et de respiration pour réduire la pression.
  • Adapter son organisation et son environnement de travail pour minimiser le stress.
  • Stratégies pour gérer les situations de stress en équipe et en autonomie.
  • Mises en situation et exercices de gestion du stress en milieu professionnel.
TARIF : à partir de 1 490 €

L’accès à la formation est possible dans un délai de 7 jours après la signature de la convention de formation, ou de 15 jours après la signature d’un contrat de formation (conformément au délai de rétractation applicable aux particuliers), sous réserve de la réception du formulaire d’analyse des besoins.

  • Accessible tout public.
  • Aucune connaissance n’est pré-requise pour cette formation.
  • Dans le cadre de notre politique de certification Qualiopi, chaque apprenant devra effectuer un test de positionnement avant le début de la formation.
  • L’objectif sera d’identifier les forces et faiblesses de l’apprenant sur les différents sujets portant sur la formation. 
  • Ateliers pratiques progressifs.
  • Méthodes pédagogiques actives et participatives.
  • Alternance de théorie/pratique avec application au contexte et expérience des participants.
  • Livret de formation remis à chaque apprenant.
  • Chaque apprenant devra valider les connaissances acquises pour chaque module.
  • Questionnaire de positionnement avant le démarrage de la formation.
  • Questionnaire sur les connaissances théoriques acquises à la fin de la formation.
  • Mise en situation, jeu de rôle, quizz ou qcm.
  • Feuille d’émargement.
  • Attestation de fin de formation.
  • Lors de l’inscription à nos formations, nous étudions avec le candidat en situation de handicap et à travers un questionnaire les actions que nous pouvons mettre en place pour favoriser son apprentissage.
  • Pour cela, nous pouvons également nous appuyer sur un réseau de partenaires nationaux préalablement identifiés.
  • Cependant certains types de handicap peuvent rendre impossible l’apprentissage du domaine étudié.
  • Vous pouvez contacter mina certain-rahat au
    06.69.71.71.38 ou par mail à neosis.formations@gmail.com.

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